Врач и психолог Рехман Абдулрехман, комментируя твит о признаках эмоционального истощения, дал пользователям социальной сети рекомендации о том, как можно справиться с этим недугом.
Один из пользователей Twitter под ником @P_Walkerr2 опубликовал в соцсети пост, в котором перечислил признаки эмоционального истощения. Этот твит стал популярным и привлёк внимание психолога Рехмана Абдулрехмана. Последний написал в комментариях способы, которые могут помочь победить этот недуг.
По словам автора твита, об эмоциональном истощении свидетельствуют такие признаки, как повышенная раздражительность, отсутствие желания делать даже то, что ранее приносило удовольствие, сильная тревожность, панические атаки и проблемы со сном. Кроме того, он добавил, что люди с эмоциональным истощением довольно часто выходят из себя, из-за чего ссорятся с членами семьи и коллегами.
Помимо этого, на наличие расстройства могут указывать проблемы с желудком, перманентная боль в животе и повышенная сентиментальность. Также, по утверждению автора публикации, люди, страдающие от этого недуга, могут испытывать постоянное желание заплакать, чувство опустошённости или оторванности от реальности.
Комментируя этот тред, врач Рехман Абдулрехман рассказал, чем обусловлены некоторые из упомянутых автором поста симптомов. При этом доктор отметил, что эмоциональное истощение, которое само по себе не является диагностируемым состоянием, может приводить к более тяжёлым последствиям, таким как депрессия.
Кроме того, по словам специалиста, нарушение сна и проблемы с желудком напрямую связаны. «Нам кажется, что сон не восстанавливает нас. Однако трудности со сном могут влиять на аппетит, либидо и даже вызвать боль в теле», – пояснил психолог.
Для стабилизации эмоционального состояния врач посоветовал следовать нескольким правилам. В первую очередь нужна ежедневная физическая активность. Также нужно находить время для отдыха. В заключение он рекомендовал не пренебрегать контактами с другими людьми и вносить разнообразие в привычную жизнь.
