Врач-психиатр Евгений Фомин назвал спорт универсальной «таблеткой» для борьбы с депрессивными состояниями. Важно, чтобы человек нагружал свои мышцы, так как после этого он чувствует себя гораздо лучше.
По словам психиатра Евгения Фомина, существует универсальное средство для профилактики тревожности и депрессии, которые являются одной из основных причин снижения трудоспособности граждан. Соответствующей информацией врач поделился на радио Sputnik.
Он отметил, что в настоящее время эти психические расстройства стали проблемой столетия, их считают более вредными для организма, чем сердечно-сосудистые заболевания. Симптомами депрессии могут являться вялость, дефицит энергии, нарушения пищевого поведения. Очень часто депрессия идет в сочетании с тревогой.
Врач также добавил, что на сегодняшний день это заболевание выходит на первое место в списке причин нетрудоспособности взрослого населения по всему миру. Раньше в этом рейтинге лидировали инсульты и инфаркты, а теперь на первый план вышли депрессия и тревожные расстройства.
Чтобы бороться с проявлениями депрессии, Фомин рекомендует заниматься спортом, причем любым на свой вкус. По его словам, физические нагрузки на мышцы позже приводят к тому, что человек начинает чувствовать себя лучше.
Ранее в текущем месяце психолог Павел Жавнеров рассказал, как справиться с осенней хандрой. По его словам, сезонное ухудшение настроения связано с окончанием лета и поры отпусков, а также сокращением светового дня. Чтобы справиться с нахлынувшей осенью грустью, эксперт посоветовал не ждать, пока это состояние пройдёт само, а пытаться самостоятельно поднять себе настроение, например, найти новое занятие. Взрослые люди могут развлечь себя сбором грибов, прогулками по осенним паркам и другими занятиями.
