Доцент кафедры общей биологии и биоэкологии факультета естественных наук Государственного университета просвещения Виталий Наполов рассказал, какие продукты помогут насытить организм витаминами осенью.
По словам биолога Виталия Наполова, на протяжении осеннего сезона созревают многие виды капусты, кабачки, патиссоны, баклажаны, томаты, тыква, свёкла и морковь. Каждый из данных овощей полезен по-своему.
Как отметил биолог в беседе с NEWS.ru, цветная капуста богата белками и витаминами. В белокочанной содержится огромное количество витамина С, а в краснокочанной – антоцианы, являющиеся антиоксидантами. Кабачки и тыква ценятся за большой набор микроэлементов и наличие клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Наполов подчеркнул, что сезонные овощи и фрукты приносят здоровью наибольшую пользу. Осенью, по его словам, стоит также закупать ягоды – бруснику, клюкву, облепиху, черноплодную рябину, шиповник и барбарис. Все они богаты полезными микроэлементами.
Отметим, ранее россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд. В числе рекомендованных – сезонные овощи, такие как тыква и морковь, которые являются источниками каротиноидов и клетчатки, необходимых для поддержания нормальной работы кишечника и иммунной системы.
Несколько дней назад сообщалось о том, что врач перечислил пять вещеё, которые на его взгляд, стоит брать в самолёт. По словам специалиста, в самолёте пригодятся валики под поясницу и массажные мячи. Валик можно использовать вместо обычной дорожной подушки, разместив его в области поясницы. Маленький массажный мячик поможет размять стопы при длительном сидении.
