Учёные обнаружили, что висцеральный жир указывает на повышенный риск деменции, особенно у мужчин. Именно эти отложения в области живота оказались самыми опасными с точки зрения когнитивных нарушений.
Висцеральный жир (от латинского viscera – «внутренность») представляет собой отложения вокруг внутренних органов – печени, почек, поджелудочной железы и кишечника. Новое исследование Университета Монаша (Мельбурн) показало, что при наличии лишнего веса наиболее высокие риски развития деменции возникают у мужчин с висцеральным ожирением.
Научная работа охватила более 17 тыс. жителей Австралии и США старше 65 лет. В начале исследования все они были здоровы и регулярно проходили когнитивные тесты. Проанализировав собранные данные, исследователи пришли к выводу, что в целом при наличии висцерального жира риски деменции повышаются на 29%. Наиболее выраженной эта связь была у мужчин. Так, у участников с самыми большими животами вероятность возникновения деменции увеличивалась на 46%. У них чаще наблюдалось ухудшение памяти, замедленное мышление и снижение скорости реакции. Интересно, что в исследование изначально были включены добровольцы без серьёзных хронических заболеваний, поэтому эти факторы не могли повлиять на результат.
Напротив, большая мышечная масса уменьшала риски деменции и снижения когнитивных функций на 15–38%. Равномерное распределение жира по телу также имело защитный эффект против нейродегенерации. «Таким образом, предотвращение избыточного накопления жира в области живота и поддержание баланса между мышечной и жировой массой может обеспечить профилактику снижения когнитивных функций с возрастом», – заключили авторы. Они рекомендуют людям с висцеральным ожирением пересмотреть питание и чаще заниматься спортом, чтобы снизить риски.
Ранее американские нейрофизиологи назвали висцеральное ожирение одним из самых значимых факторов риска болезни Альцгеймера. Они установили, что брюшной жир ассоциирован с накоплением в мозге двух ключевых белковых индикаторов развития недуга – тау-белка и бета-амилоида.
Андрей Беловешкин, врач, к.м.н., эксперт по здоровому образу жизни
– Ещё в 1947 году профессор Жан Ваг опубликовал работу, где отметил, что риск гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний, подагры, диабета зависит не столько от массы тела, сколько от распределения жира. Впоследствии было установлено, что именно висцеральный (эктопический) жир – причина развития многих заболеваний и что избыточное количество висцерального жира может быть и у худых, и у толстых. А вот просто увеличение подкожного жира при сохранении обычного количества висцерального до определённых значений не увеличивает риск.
Самый простой способ определить, есть ли висцеральное ожирение, – это обхват талии и уровень триглицеридов. Для мужчин – талия до 90 сантиметров и триглицериды до 2,0 ммоль на литр, для женщин – талия до 85 и триглицериды до 1,5 заметно снижают риск выраженного висцерального жира. Именно уменьшение объёма висцерального жира, а не просто похудение снижает риск для здоровья.
