Версия // Общество // Врач раскрыла секреты комфортного сна в жару без кондиционера

Врач раскрыла секреты комфортного сна в жару без кондиционера

972

Фото: https://pixabay.com/
В разделе

Член Российского общества сомнологов, врач Алёна Максимова дала несколько советов, которым необходимо следовать, чтобы жаркая погода не помешала крепкому сну.

Россиянам раскрыли секреты комфортного сна в жаркую погоду без кондиционера. Соответствующей информацией поделилась с каналом «Звезда» член Российского общества сомнологов, врач Алёна Максимова.

По словам эксперта, комфортному сну будет способствовать использование в спальне увлажнителя воздуха. Но даже если такого устройства нет, есть ряд способов, как сделать сон крепче и приятнее.

«Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой», - посоветовала врач. При этом она пояснила, что это не охладит комнату, однако создаст дополнительное увлажнение. По ее словам, оптимальным вариантом было бы использование кондиционера, а в его отсутствии можно спастись, открыв окна. При этом в комнате, где предполагается сон, следует, наоборот, закрывать шторы и окна, чтобы избежать нагревания помещения.

Кроме того, Максимова рекомендовала спасть в жару без одеяла, либо укрываться льняным или хлопковым одеялом. Наконец, эксперт призвала не спать под синтетическими покрывалами, поскольку они не дают коже нормально дышать.

Накануне в Гидрометцентре предсказали, что ряд российских регионов захлестнет «волна жары», из-за которой температура воздуха превысит норму на шесть-семь градусов. Она затронет такие регионы, как Свердловская, Челябинская, Курганская и Тюменская области, где температура уже держится в пределах 33-38 градусов, а иногда поднимается до 40 градусов. По словам синоптиков, такая погода продержится до середины недели.

Ранее в текущем месяце австралийский сомнолог Оливия Ареццоло рассказала о том, какие опасные последствия может повлечь недосып. По ее словам, некачественный сон провоцирует выработку в организме гормона стресса – кортизола, который вызывает обезвоживание.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 14.07.2020 11:04
Комментарии 0
Общероссийская газета независимых журналистских расследований «Наша версия» Газета «Наша версия» основана Артёмом Боровиком в 1998 году как газета расследований. Официальный сайт «Нашей версии» публикует материалы штатных и внештатных журналистов газеты и пристально следит за событиями и новостями, происходящими в России, Украине, странах СНГ, Америке и других государств, с которыми пересекается внешняя политика РФ.
Наверх