Врач-травматолог Инес Монтеро заявила, что подавляющее большинство распространённых в обществе рекомендаций по профилактике болей в позвоночнике на самом деле не работают, а единственным по-настоящему эффективным методом является не статичная поза, а регулярное движение.
По словам врач-травматолога Инес Монтеро, которые приводит издание HuffPost, пациентам с проблемной спиной обычно советуют следить за осанкой, избегать резких и неловких движений, а также в обязательном порядке приобрести дорогостоящее эргономичное кресло, однако она подчеркнула, что большинство пациентов с хроническими болями, которых она осматривает в своей практике, как раз-таки в точности и неукоснительно следуют этим стандартным рекомендациям, но это им совершенно не помогает.
Доктор сравнила долгое нахождение позвоночника в неподвижном состоянии с автомобилем, оставленным на стоянке на долгие годы без движения: двигатель ржавеет, шины изнашиваются и разрушаются, а мобильность утрачивается.
Единственным реально работающим способом предотвратить разрушение межпозвоночных дисков и появление хронического дискомфорта Монтеро назвала регулярную смену положения тела и физическую активность.
В связи с этим специалист настоятельно посоветовала всем, кто в силу профессии вынужден много времени проводить сидя за рабочим столом, выработать у себя полезную привычку вставать как минимум каждые тридцать минут и делать несколько простых упражнений на растяжку спины и плечевого пояса, чтобы разогнать кровь и снять зажимы. Кроме того, неоценимую и доказанную пользу здоровью позвоночника принесут обычные ежедневные пешие прогулки в комфортном темпе на свежем воздухе.
Ранее сообщалось, трихологи фиксируют в России стремительное омоложение андрогенетической алопеции, самой распространенной формы облысения.
