Американский телеврач Мехмет Оз заявил, что отказ от завтраков поможет сохранить здоровье, и на самом деле этот прием пищи вовсе не так необходим человеческому организму, как принято считать.
Мехмет Оз, врач и ведущий программы «Шоу доктора Оза», посоветовал отказаться от завтраков, заявив, что это благотворно отразится на состоянии здоровья. По его мнению, после пробуждения не требуется немедленно принимать пищу, а вместо этого лучше подождать некоторое время до тех пор, пока человек проголодается. Как считает врач, важность завтрака – это не более чем рекламный ход. Он отметил, что есть смысл отменить завтрак и вместо него ежедневно есть бранч – прием пищи ближе к полудню. По словам Оза, многие люди имеют зависимость от еды, и голод, который они испытывают сразу после пробуждения, на самом деле мнимый. В большинстве случаев, как полагает доктор, это связано с тем, что ближе к ночи многие едят высокоуглеводную пищу, и утром из-за этого чувствуют сильный голод.
Ранее эксперты сообщили, что наиболее опасной из популярных на сегодняшний день диет является кетодиета, которая предполагает практически полный отказ от углеводов и употребление в пищу большого количества жиров. Из-за дефицита углеводов организм начинает расщеплять жир, что в результате приводит к образованию кетоновых тел. На фоне этой диеты у человека может наблюдаться повышенная утомляемость и плохое самочувствие.
Также специалисты порекомендовали не злоупотреблять диетами после новогодних праздников. Всем желающим сбросить нежелательные килограммы, набранные за время застолий, они посоветовали для начала вернуться к сбалансированному питанию, отметив, что резкий переход от переедания к диете может навредить организму.
