Версия // Общество // Школьникам рассказали, как подготовить организм к экзаменам

Школьникам рассказали, как подготовить организм к экзаменам

904
Школьникам рассказали, как подготовить организм к экзаменам
(фото:pixabay/F1Digitals)
В разделе

Российские врачи посоветовали школьникам в преддверии экзаменов отказаться от употребления вредной пищи, высыпаться, соблюдать режим дня и полноценно отдыхать.

В подготовке к экзаменам школьникам помогут отказ от вредной еды, полноценный сон, своевременный отдых и соблюдение режима дня, пишет РИА Новости ссылаясь на медработников Московской области.

Напомним, начало сдачи Единого государственного экзамена стартует в России 26 мая. Одновременно наступает период Основного государственного экзамена для учеников девятых классов.

«Естественно, больше половины учащихся испытывают очень серьёзную стрессовую нагрузку. Как ни странно, нужно вспомнить банальный здоровый образ жизни. Естественно, это всё нужно делать заранее, то есть не накануне экзамена, а за неделю или дней за десять», - рассказал РИА Новости главный внештатный невролог подмосковного Минздрава Максим Сутормин.

По мнению специалиста, из ежедневного рациона необходимо исключить кондитерские изделия и лимонады. Заменить их лучше всего здоровой пищей, это позволит мозгу лучше воспринимать информацию. Кроме того, врач советует пить больше воды, это способствует насыщению мозга кислородом.

Заместитель главврача Центральной клинической психиатрической больницы регионального Минздрава Алина Сазонова, в свою очередь, рекомендует родителям побеседовать с ребёнком перед экзаменом, тем самым поддержать и настроить своё чадо на благоприятный исход.

«Родителям нужно стараться не проявлять негативных эмоций, не критиковать подготовку ребёнка к экзамену, не давать отрицательных оценок будущих результатов, это может демотивировать подростка», - предостерегает Сазонова.

Также эксперт советует родителям внимательнее отнестись к проявлениям предэкзаменационных стрессовых симптомов, таких как усиление кожной сыпи, головные боли, тошнота, учащённый пульс, бледность, дрожь, потливость, затрудненное дыхание, спазмы, общее недомогание и другие. Это поможет предотвратить опасные для детей последствия в виде развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Логотип versia.ru
Опубликовано:
Отредактировано: 26.05.2022 14:59
Комментарии 0
Наверх