Китайский эксперт выступил с инициативой ограничить пользователям доступ к коротким видео в ночное время для борьбы с нарушением сна, особенно среди молодёжи.
Как сообщает газета China Youth Daily, к концу 2024 года число пользователей подобных платформ в КНР достигло впечатляющей отметки в 1,04 миллиарда человек.
Специалист Тан Лицзюнь обратил внимание на то, что период с часу до пяти утра критически важен для полноценного физиологического восстановления организма. Однако многие граждане проводят это время, бесконечно листая ленты коротких роликов, что ведёт к хроническому недосыпанию. Последствиями такой привычки, по словам эксперта, становятся ослабление иммунитета, рост тревожности и развитие эмоциональной нестабильности. Существующие на данный момент инструменты защиты от ночной зависимости от приложений он считает недостаточно действенными.
В качестве решения проблемы Тан предлагает внедрить для несовершеннолетних пользователей принудительный выход из системы или оставить им лишь минимальный набор функций в ночные часы. Что касается взрослой аудитории, здесь меры могут быть мягче: уведомления о необходимости сделать паузу, ограничение работы автоматического воспроизведения и снижение частоты обновления контента.
Как отмечает газета, предложение эксперта спровоцировало бурную дискуссию в сети. Многие интернет-пользователи выразили активную поддержку данной идее.
Тема здорового сна актуальна не только для Китая. Ранее российским гражданам давали советы по восстановлению режима после продолжительных выходных. Специалисты рекомендовали ложиться спать в привычное время, избегать поздних приёмов пищи и отключать электронные устройства за час до сна. Также подчёркивалось, что не стоит заниматься спортом после десяти вечера, поскольку именно в этот период наступает «внутренняя ночь», когда организм активно вырабатывает мелатонин.
