Эксперт считает, что оптимальными согревающими напитками могут стать, например, горячий чай с сахаром или теплый морс. Он уверен, что во время холодов стоит отказаться от употребления алкоголя.
Для того, чтобы согреться в холодное время года, следует пить сладкие горячие напитки и есть высококалорийные продукты. Об этом заявил Виктор Тутельян, являющийся главным внештатным диетологом Минздрава РФ, рассказал RT.
Как отметил эксперт, наиболее согревающими напитками будут сладкий горячий чай или теплый клюквенный морс. Помимо этого, он уточнил, что в холодное время года стоит воздерживаться от употребления алкоголя — это может стать причиной расширения стенок сосудов. Из-за этого прослеживается увеличение потери тепла.
Стоит отметить, что употребление в умеренном количестве в пищу высокоуглеводных изделий, таких как каши и кондитерские продукты, не скажется на вашей фигуре. К тому же в процессе переваривания данные виды изделий не окажут значительной нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
«Нужно соблюдать количество. Выпил стакан горячего чая с сахаром — согрелся. Согрелся сахаром. Надо не переусердствовать, важно соблюдать баланс», — отметил врач.
Недавно российскими диетологами было подмечено, каким именно способом лучше укреплять иммунитет в зимний период. Первое, что следует сделать, это есть как можно больше витаминосодержащих продуктов, особенно богатых витамином С. Наибольшее количество витамина С содержится в квашенной капусте и болгарском перце. Шпинат, брокколи и петрушка также богаты витамином С. Овощи ярких цветов богаты бета-каротином. При этом, в цельнозерновом хлебе и растительных маслах, орехах, авокадо весьма много витамина Е, необходимого в холодное время года и укрепляющего иммунитет. Кроме того, орехи и морепродукты содержат цинк, который препятствует развитию многих инфекционных заболеваний.
