Влияние спорта и фитнеса на общее состояние организма известно, и польза очевидна: движение позволяет улучшить циркуляцию крови и ускорить обменные процессы, избавиться от болезней, связанных с застоем кровотока.
Как сообщает Science World Report, силовая физическая нагрузка способствует улучшению работы мозга: об этом свидетельствуют результаты исследования, проведенные группой специалистов Технологического института Джорджии (Georgia Institute of Technology).
Группе добровольцев были показаны фотографии, которые вызывают положительные или отрицательные эмоции, часть фотографий была нейтрального содержания. После этого испытуемые делали физические силовые упражнения – такие тренировки позволяют выполнять эллиптические тренажеры, которые являются непременным атрибутом любого фитнес-зала.
Занятия требовали приложения значительных усилий, при этом контрольная группа просто сидела в кресле и выполняла упражнения без нагрузки. Во время проведения эксперимента у участников отслеживались частота сердечных сокращений и артериальное давление, у каждого из участников была взята проба слюны для исследования на уровень нейромедиаторов.
После 48 часов эксперимента участников собрали вновь и показали им 180 фотографий – 90 тех, что уже показывали перед началом работы, и 90 новых. Оказалось, что контрольная группа участников смогла вспомнить ровно половину показанных фотографий, а вторая группа, которая занималась силовыми упражнениями – около 60%.
Результаты эксперимента хорошо согласуются с литературой, описывающей работу человеческого мозга. Мозг работает лучше при физических нагрузках, но до этого считалось, что такой эффект обеспечивают несиловые виды спорта – бег, ходьба или игровые виды спорта. Использование силовых тренировок также влияет на работу мозга, таким образом полезны любые виды спорта.
Ранее проведенные исследования показали, что занятие спортом улучшает долговременную память, внимание, способность мыслить логически, способность воспринимать и запоминать новую информацию, а так же решать незнакомые задачи и проблемы.
На мозг оказывают положительное влияние даже 20-минутные прогулки, при этом в значительной мере снижается вероятность приступа стенокардии – одной из главных возрастных причин нарушения работы мозга.
