Специалисты рассказали, как относительно безболезненно вернуться в повседневный режим после продолжительных новогодних праздников, из-за которых у многих сбился привычный ритм жизни.
Клинический психолог и нейропсихолог Ирина Хвингия рассказала о том, как «выйти» из новогодних праздников. Озвученные специалистом рекомендации призваны помочь россиянам вернуться в рабочий режим и наладить привычный ритм повседневной жизни.
В первую очередь врач призвала отказаться от вредной пищи. По ее словам, не следует употреблять фастфуд, жареное мясо и газированные напитки хотя бы в течение нескольких дней, так как для их переработки организму придется задействовать дополнительную энергию. Кроме того, в первые дни после праздников не стоит слишком перегружать себя работой – входить в прежний ритм лучше постепенно.
Эксперт отметила, что психологические сбои в организме случаются чаще, чем физические. По ее словам, на настроение могут оказать влияние несбывшиеся ожидания от Нового года и связанное с ними разочарование, а также усталость от затянувшихся праздников. Она подчеркнула, что если большую часть года человек ведет спокойный образ жизни, ему достаточно тяжело пережить длинные праздники, и из-за этого у таких людей создается ощущение апатии.
Ранее врачи дали ряд советов, которые также направлены на скорейшую адаптацию к привычному ритму жизни после новогодних каникул, продолжавшихся до 8 января. Они порекомендовали не засиживаться допоздна накануне работы, а утро первого дня после выходных начать с теплого душа. Кроме того, как считают специалисты, зеленый чай и кусочек шоколада помогут организму получить заряд бодрости и запустят работу сосудистой системы. Взбодриться поможет и небольшая пешая прогулка, поэтому часть пути на работу лучше преодолеть пешком.
