Психолог рассказал о том, почему после прошедших праздников у многих наблюдается состояние апатии, и дал рекомендации по борьбе с этим состоянием, призвав действовать постепенно.
Клинический психолог, доктор психологии Артур Гараганов в интервью радио Sputnik назвал причины, по которым после завершения праздничных дней у людей возникает состояние апатии. Специалист связал это с особенностями питания: у многих людей продолжительные праздники сопровождаются обильными застольями, и когда человек снова возвращается к обычному режиму питания или сокращает количество потребляемой пищи, чтобы похудеть, это негативным образом отражается на его работоспособности и настроении. По словам эксперта, позволяя себе неограниченно питаться во время праздников, по их окончании мы оказываемся в сложной ситуации, поскольку выйти из состояния вседозволенности бывает очень проблематично.
Как обратил внимание врач, высококалорийная, жирная и мучная пища придает организму силы и энергию исключительно в момент ее употребления, а вскоре после этого наступает ощущение вялости.
Специалист указал, что основные сложности при выходе из праздничного периода состоят в том, что человек еще не готов вернуться к прежнему ритму жизни, Он рекомендовал начинать процесс постепенно, для начала сосредоточившись на потреблении углеводов и уменьшив их дозу для начала хотя бы вдвое.
Ранее эксперты нашли объяснение депрессивным мыслям во время новогодних праздников. Они могут быть связаны с завышенными ожиданиями, которые не удалось реализовать. Для того, чтобы преодолеть депрессивное состояние, специалисты советуют не забывать о возможности реализовать задуманное не только во время праздничных выходных, но и в наступившем году.
