Худеть после 50 опасно для сердца
Университет Уэйк Форест в Северной Каролине провёл пятимесячный эксперимент, в ходе которого 112 очень полных пожилых женщин худели под контролем медиков. За это время благодаря здоровой пище и физическим упражнениям им удалось сбросить в среднем по 11 килограммов. Однако после возвращения к прежнему образу жизни две трети участниц за год набрали 70% потерянного веса. При этом снизившееся было артериальное давление, а также уровни холестерина и сахара в крови не просто достигли прежних значений, но ещё и превысили их. Другими словами, вес вернулся в компании с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Поэтому специалисты рекомендуют дамам в солидном возрасте уделять больше внимания здоровью, а не стройности фигуры. Или же кардинально изменить свой образ жизни и больше не отступать от правильного питания и физических нагрузок.
Комментарий
Мария ОВСЯННИКОВА, кандидат медицинских наук, врач-терапевт первой категории, главный специалист медицинского управления компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
– Снижение избыточной массы тела в любом возрасте значительно снижает риски тяжёлых заболеваний – сахарного диабета, артериальной гипертонии, инфаркта, инсульта. Для успешного похудения важны не только снижение калорийности рациона и коррекция режима питания, но и его сбалансированность по составу. Именно достаточное поступление в организм всех необходимых для его правильной работы веществ, включая витамины и минералы, поможет избежать такого явления, как «скрытый голод». Эта ситуация, возникающая в организме в ответ на дефицит в питании жизненно важных компонентов, опасна тем, что организм не может послать точный сигнал о том, что ему, например, не хватает хрома, селена и витаминов группы В. И человек просто начинает есть, чтобы утолить такой «голод». Причём не всегда пища бывает полезной и удовлетворяет действительно имеющуюся потребность. Когда организм «понимает», что необходимые вещества с пищей не поступили, человек опять начинает есть. Таким образом, из-за переедания появляются лишние килограммы.
Просмотров: 2527