О пользе физической активности для здоровья врачи твердят уже давно. И вот теперь американские учёные-медики обнаружили ещё одну причину начать больше двигаться. Оказывается, даже самые простые тренировки помогают избежать потери зрения.
Новое исследование, проведённое специалистами медицинской школы Университета Вирджинии, показало, что регулярные физические нагрузки помогают предотвратить опасное разрастание кровеносных сосудов в глазах. Именно сплетение лишних сосудов становится причиной дегенерации жёлтого пятна (так называют место наибольшей остроты зрения в сетчатке глаза у позвоночных животных, включая человека) и других офтальмологических заболеваний, ведущих к слепоте.
Опыты проводились на мышах. У грызунов, которые были активны, аномальный рост сосудов замедлился на 45% по сравнению с далёкими от физкультуры сородичами. «Учёных давно волновал вопрос – может ли здоровый образ жизни задержать или предотвратить дегенерацию жёлтого пятна. До сих пор ответ на него искали путём опросов людей о том, как они питаются и насколько интенсивно занимаются спортом. Это исследование впервые предоставляет убедительные доказательства, полученные в лаборатории», – рассказал один из авторов работы, Брэдли Гельфанд.
При этом он отметил, что тренировки не обязательно должны быть ударными. Его подопытные, например, просто бегали в крутящемся колесе с разной скоростью. «У мышей и людей есть немало общего – они способны выполнять самые разные физические упражнения. Пока у мышей было колесо и они в нём бегали, была и польза. Причём получили они её при низких уровнях нагрузок», – добавил Гельфанд. Авторы изыскания пока точно не знают, как конкретно физическая активность предотвращает разрастание кровеносных сосудов в глазах. Вероятнее всего, в этом задействовано множество факторов, и один из главных – усиление кровотока во время занятий.
– Современный образ жизни – одна из причин ухудшения здоровья глаз. За последние 20 лет нагрузку на глаза людей значительно увеличили гаджеты, с которыми мы не расстаёмся даже во время еды. Наши глаза сегодня очень много работают и напрягаются. К примеру, чтение книги для глаз гораздо более щадящий вариант, чем синий экран, однако в современных условиях этот метод получения информации продолжает терять свою популярность. Чтобы сохранить зрение, нужно обязательно делать расслабляющие упражнения для глаз, устраивать им отдых от гаджетов, стараться включать в свой рацион продукты, богатые витаминами А и Е. В условиях мегаполиса, в офисных помещениях, где воздух, как правило, пересушен, частое явление – синдром сухого глаза. Безобидное на первый взгляд недомогание может привести к серьёзным заболеваниям. Поэтому важно постоянно увлажнять глаза специальными каплями, назначенными врачом. Даже если у вас нет никаких жалоб на зрение, один раз в год обязательно проходите полный офтальмологический осмотр. Это поможет своевременно выявить проблему, а значит, и успешно её решить. Как правило, заболевания глаз на ранних стадиях можно полностью вылечить.
Тем временем
Немецкие учёные заподозрили коронавирус в провоцировании проблем со зрением. Они обнаружили белки вируса в фоторецепторах и нервных клетках сетчатки и убедились, что SARS-CoV-2 действительно может поражать эти ткани. По словам экспертов, это может быть одной из причин того, что некоторые пациенты, переболевшие COVID-19, жалуются на проблемы со зрением.
Впрочем, эти проблемы знакомы не только тем, кто перенёс «корону». Согласно результатам недавнего опроса, 42% россиян заметили ухудшение зрения с начала пандемии. По словам респондентов, основными причинами негативных изменений стали возросшая нагрузка на глаза из-за необходимости постоянно фокусироваться на близких предметах (в силу вынужденного домоседства и удалённой работы) и увеличение времени использования гаджетов. Большинство опрошенных используют ежедневно не менее трёх гаджетов, а почти каждый второй смотрит в экраны электронных устройств больше восьми часов в день.