Врач указал на взаимосвязь позы и качества сна
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал о влиянии позы, в которой человек спит, на качество отдыха. Слова специалиста приводит aif.ru. По его словам, на сегодняшний день идеальной позы для сна попросту не существует. Однако, как уточнил специалист, положение тела в течение ночи всё же оказывает влияние на качество отдыха.
Так, сон на боку или на животе подходит тем, кому в таком положении удобнее засыпать. Однако есть важное исключение. Людям, которые храпят, не рекомендуется спать на спине. Кудинов предупредил, что если человек спит на спине и храпит, храп будет усиливаться, вплоть до появления остановок дыхания во сне.
Помимо этого, врач подчеркнул, что в остальных случаях выбор положения тела зависит от индивидуальных предпочтений и от того, насколько комфортно человек себя чувствует.
Ранее сообщалось о том, что сомнологи назвали худшее время отхода ко сну. В беседе с изданием Eating Well оба врача пришли к единому выводу: если человек засыпает после полуночи, это нарушает циркадные ритмы организма, сказывается на критически важных фазах сна и может повышать риск возникновения долгосрочных проблем со здоровьем. Как отметила Роршайб, у тех, кто регулярно ложится спать после полуночи, возрастает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения, слабоумия и депрессии.
По мнению специалистов, с течением времени постоянный поздний отход ко сну может обернуться хронической бессонницей.
Просмотров: 52