Врач дал советы, как избежать тревожности на длинных выходных
Врач Андрей Тяжельников назвал реальным риском появление тревожности во время незапланированных нерабочих дней. Медик пояснил, что развитие данного состояния происходит по причине отсутствия общения с людьми, а также из-за похолодания и нехватки солнечного света. Его слова приводит РИА Новости.
Кроме того, специалист перечислил способы, которые помогут не допустить появления тревожности в период длинных выходных. По утверждению врача, важно не давать себе бездельничать и скучать, а также стараться сохранять позитивное настроение. «Во время нерабочих дней я советую заняться, наконец, хобби, сделать другие полезные дела для семьи и дома, которые откладывали», – добавил он.
Помимо этого, медик рекомендует чаще совершать прогулки на свежем воздухе и практиковать занятия спортом. При этом он уточнил, что благодаря физическим упражнениям в организме происходит выработка многих полезных гормонов, включая дофамин, отвечающий за хорошее настроение. Также Тяжельников советует подготовить список фильмов и книг, просмотр и чтение которых давно откладывались.
В заключение врач назвал своевременными принятые антиковидные ограничения, призванные разорвать цепочки заражения коронавирусом. При этом он подчеркнул, что полностью победить пандемию можно только при помощи действительно массовой вакцинации.
Ранее в текущем месяце россиянам дали советы о том, как не истратить все деньги на длинных выходных. По словам экономиста и предпринимателя Петра Заборцева, следует отложить путешествия, поскольку цены на туристические услуги возросли. Также он рекомендовал потратить образовавшееся свободное время на личное развитие и какие-то полезные дела.
Просмотров: 2316