Физические нагрузки помогают не «сгореть» на работе
Так называемый синдром профессионального выгорания развивается на фоне хронического стресса и ведёт к истощению эмоциональных, умственных и физических ресурсов работающего человека. По статистике, с его проявлениями сталкиваются 80% современных тружеников. Так вот, исследователи из Тель-Авивского университета в течение девяти лет наблюдали за 1632 сотрудниками местных компаний, разделёнными на четыре группы: первые вообще не занимались спортом, вторые тренировались до 150 минут в неделю, третьи – от 150 до 240, четвёртые – более 240. Наилучшие результаты показали участники, которые посвящают физическим упражнениям больше четырёх часов в неделю: они «сгорают» на работе в два раза реже по сравнению с теми, кто вообще не дружит со спортом.
Комментарий
Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч:
– Говоря о здоровье человека, специалисты подразумевают его физическое, психическое, физиологическое и духовное благополучие. Если хотя бы одна из этих составляющих не поддерживается на должном уровне, то говорить о нормальном состоянии человека не приходится. В связи с этим, а также со всё больше прогрессирующей гиподинамией любому жителю мегаполиса следует уделять особое внимание своему физическому развитию и двигательной активности. Разделяя мнение авторов исследования о пользе регулярных физических нагрузок, хочу добавить, что помимо улучшения самочувствия у любого человека, занимающегося спортом три–четыре раза в неделю, повышается работоспособность, снижается утомляемость и значительно реже наблюдается подавленное состояние. Эти неоднократно доказанные факты являются, на мой взгляд, лучшей поддержкой для людей, которые уже начали повышать свою физическую активность, а также стартовой точкой для тех, кто только задумался о своём здоровье и внешнем виде.
Просмотров: 1673