Стало известно, что у многих россиян в период новогодних каникул возникли проблемы из-за избытка свободного времени, и они совершают бесконтрольные покупки и слишком много времени проводят за просмотром соцсетей.
Как сообщает Telegram-канал Mash, времяпрепровождение в январские каникулы стало поводом для многих россиян обратиться за помощью психологов. Они жалуются на собственный шопоголизм, а также на бесполезное просматривание рилсов и ленты в социальных сетях.
Как отмечают психологи, эта проблема актуальна не только для новогодних праздников, просто в период каникул она обостряется – у людей становится слишком много свободного времени, и большинству его попросту некуда деть. Сидя дома, люди коротают досуг за просмотром коротких видео и поиском интересных товаров на маркетплейсах. Бесконечный выбор позиций и добавление покупок в корзину уже перестало быть развлечением и для некоторых переросло в настоящее расстройство поведения. Психологи объясняют, что это связано с получением быстрого дофамина – гормона удовольствия, который вырабатывается, когда человек предвкушает приятные эмоции от покупок. После случается откат в виде апатии, тоски, отсутствия настроения и даже эпизодов депрессии. То же самое относится и к рилсам – они приносят «легкий» дофамин, который вырабатывается, когда человек ожидает, что вот-вот увидит что-то интересное или смешное.
Во избежание подобных проблем специалисты рекомендуют «заземляться», то есть, спрашивать себя, по какой причине их тянет к уходу от реальности, и почему подобное времяпрепровождение интереснее, чем реальная жизнь. Далее они советуют сформулировать не то, что беспокоит, а чего бы хотелось, выявить корень проблемы и проработать ее. В серьезных случаях можно обратиться за профессиональной психологической помощью.
