Россиянам перечислили основные правила ухода за кожей летом
Такой информацией эксперт поделилась в интервью «Ленте.ру».
По её словам, зной, солнечное излучение и резкая смена климатических условий наносят серьёзный удар по состоянию эпидермиса, поэтому сезонный уход должен строиться прежде всего на дисциплине, а не на сложных многоступенчатых ритуалах. Специалист подчеркнула, что защита от солнца, деликатное очищение и поддержание водного баланса эффективны именно в связке, дополняя друг друга.
Ежедневная защита от ультрафиолета, как пояснила Шухман, необходима не только для предотвращения банальных ожогов, но и для борьбы с фотостарением. Лучи типа А способны проникать в глубокие слои дермы и постепенно разрушать коллаген, отвечающий за упругость и молодость кожи. Врач рекомендует каждое утро наносить средство с фактором защиты SPF 30-50, причём делать это даже в пасмурную погоду, и обновлять защитный слой каждые два часа при нахождении на улице. На упаковке крема следует искать пометку «широкий спектр», которая гарантирует одновременную защиту от лучей UVA и UVB.
Не менее важно, по её словам, и мягкое очищение с сохранением липидного барьера. Жара провоцирует обильное потоотделение и активную выработку кожного сала, однако агрессивное умывание лишь усугубляет сухость и вызывает раздражение. Косметолог советует использовать гели или пенки с нейтральным уровнем pH 5,5, а после купания в морской или хлорированной воде в обязательном порядке наносить увлажняющий крем.
Шухман напомнила, что кожа обезвоживается не только снаружи, поэтому критически важно восполнять запасы жидкости изнутри. Она рекомендует выпивать полтора-два литра чистой воды ежедневно и обогащать рацион томатами, листовой зеленью и сезонными ягодами, богатыми антиоксидантами. Именно антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые образуются под воздействием солнца и стресса и ускоряют увядание тканей.
Просмотров: 324