Психолог предупредил об опасности излишней любви к здоровой пище
По мнению психолога Ивана Алименко, ограничивая рацион исключительно здоровой пищей, человек рискует подвергнуть опасности своё психическое здоровье. Слова эксперта приводит радио Sputnik.
Он заметил, что в настоящее время стали популярны курсы нутрициологов. «Люди без базового медицинского образования, понимания и опыта начинают давать советы по здоровой диете», – уточнил специалист, добавив, что они могут порекомендовать «суперфуды», в которых якобы содержится огромное количество полезных веществ.
Алименко заверил, что на самом деле такие продукты приносят мало пользы. Он уточнил, что при отсутствии специфических аллергий или редко встречающихся проблем с обменом микроэлементов и витаминов это обычная пища, имеющая повышенную добавленную стоимость. Ещё одной проблемой врач назвал развитие в условиях доступности незрелых информационных каналов орторексии – расстройства пищевого поведения, для которого характерна зацикленность только на правильной пище.
Следуя строгой диете, люди могут мечтать о куске торта, но есть лишь сухофрукты, которые, по замечанию психолога, также являются калорийными. При этом люди набирают на них вес, а удовольствия не чувствуют, добавил специалист.
Он подчеркнул, что, обедняя свой рацион, люди создают риск развития диетической депрессии и ограничительного пищевого поведения.
Ранее в текущем месяце диетолог Филипп Кузьменко развенчал популярное заблуждение о вреде приёмов пищи перед сном. По его мнению, секрет сохранения стройности или даже похудения заключается в контроле суточной нормы калорий. В этой связи не так важно, когда именно человек употребляет пищу.
Просмотров: 3773