Диетолог назвала безопасную суточную норму колы
Врач-диетолог и нутрициолог Софья Кованова в беседе с aif.ru определила безопасную суточную норму потребления популярного газированного напитка. По её словам, без вреда для здоровья человеку можно выпивать не более 200 миллилитров колы в день. Систематическое превышение этого объёма, предупреждает она, создает риск ослабления костных тканей и развития заболеваний костей и суставов.
Кованова также пояснила механизм негативного влияния: содержащиеся в коле фосфорная кислота и кофеин провоцируют ускоренную потерю кальция организмом. Кроме того, диетолог напомнила, что сладкая газировка противопоказана людям с ожирением и диабетом.
При этом она отметила, что в редких экстренных случаях, таких как резкое падение уровня сахара или сильная усталость, кола может быть полезна, но использовать её для постоянного утоления жажды категорически не рекомендуется.
Отметим, ранее гастроэнтеролог Дмитрий Рытько, комментируя последствия употребления другой популярной еды – острой азиатской лапши,отнёс её к группе ультраобработанных продуктом, в которых почти нет клетчатки или полезных веществ.
По его мнению, само по себе блюдо не способно нанести серьёзный вред, однако при ежедневном употреблении оно может спровоцировать неприятные симптомы со стороны пищеварительной системы.
Ранее российские медики констатировали тревожную тенденцию роста избыточной массы тела среди населения. По оценке врачей, корни проблемы кроются в доступности высококалорийной пищи и сидячем образе жизни.
Просмотров: 36