Биолог перечислил осенние овощи, которые помогут закрыть дефицит витаминов
По словам биолога Виталия Наполова, на протяжении осеннего сезона созревают многие виды капусты, кабачки, патиссоны, баклажаны, томаты, тыква, свёкла и морковь. Каждый из данных овощей полезен по-своему.
Как отметил биолог в беседе с NEWS.ru, цветная капуста богата белками и витаминами. В белокочанной содержится огромное количество витамина С, а в краснокочанной – антоцианы, являющиеся антиоксидантами. Кабачки и тыква ценятся за большой набор микроэлементов и наличие клетчатки, которая нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Наполов подчеркнул, что сезонные овощи и фрукты приносят здоровью наибольшую пользу. Осенью, по его словам, стоит также закупать ягоды – бруснику, клюкву, облепиху, черноплодную рябину, шиповник и барбарис. Все они богаты полезными микроэлементами.
Отметим, ранее россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд. В числе рекомендованных – сезонные овощи, такие как тыква и морковь, которые являются источниками каротиноидов и клетчатки, необходимых для поддержания нормальной работы кишечника и иммунной системы.
Несколько дней назад сообщалось о том, что врач перечислил пять вещеё, которые на его взгляд, стоит брать в самолёт. По словам специалиста, в самолёте пригодятся валики под поясницу и массажные мячи. Валик можно использовать вместо обычной дорожной подушки, разместив его в области поясницы. Маленький массажный мячик поможет размять стопы при длительном сидении.
Просмотров: 19