Начинающие поклонники йоги, а также те, кому не посчастливилось попасть в руки высококвалифицированного инструктора, всерьёз рискуют собственным здоровьем и даже жизнью, утверждает обладатель Пулитцеровской премии в области научной литературы, автор недавно вышедшей в свет книги «Наука йоги: риски и плюсы» Уильям Брод.
«Я занимаюсь йогой с 1970 года. Мне нравится эта техника, и я уверен, что это одна из лучших вещей, случившихся в моей жизни, – поведал писатель. – Однако во время моего исследования я с ужасом обнаружил, что существует немало поз, принимая которые при недостаточной подготовке можно заработать серьёзные проблемы со здоровьем». Изучив данные медицинских исследований за последние 10 лет, Брод убедился, что опасными могут быть не только сложные асаны, но и простые на первый взгляд упражнения типа закидывания ног за голову лежа на спине или банальной «берёзки». Подобные телодвижения при неправильном выполнении способны спровоцировать кровоизлияния, инфаркты и инсульты, образование тромбов и даже разрыв оболочки позвоночных артерий. К примеру, автор описывает случай, когда 28-летнюю женщину сразил инсульт после обычного «мостика». Во избежание столь печальных последствий специалисты рекомендуют согласовывать занятия йогой с лечащим врачом и осваивать эту популярную технику под руководством опытного тренера, который вовремя укажет на ошибки.
Комментарий
Анна Миляева, тренер высшей категории, специалист по здоровому образу жизни компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
– Йога – это целая философия, в основе которой лежат принципы гармонии души и тела. Существует большое количество разновидностей и направлений йоги. Если говорить о фитнес-йоге, то она носит исключительно оздоровительный характер и крайне мало оказывает влияние на подсознание человека. Упражнения подобраны таким образом, что они окажутся по плечу самому обыкновенному городскому жителю среднего или начального уровня подготовки. В данном случае йога, наоборот, способствует улучшению дыхательной функции, развитию гибкости связок и подвижности суставов. Если же говорить о «продвинутых» и усложнённых вариантах йоги, то здесь действительно потребуются индивидуальный подход и высококвалифицированный преподаватель. Однако серьёзные занятия йогой не так сильно распространены среди масс, и если уж вы избрали именно этот путь самосовершенствования, то вам непременно потребуется подробное знакомство с философией йоги, а также обследование опорно-двигательного аппарата для выявления возможных индивидуальных противопоказаний.
