Вечерний приём витамина D3 оказался эффективнее утреннего
К такому выводу пришли учёные, опубликовавшие результаты исследования в журнале Food Function.
Эксперимент провели на мышах, которых в течение четырёх недель подвергали хроническому стрессу. Животные ежедневно получали витамин D3 утром или вечером, после чего исследователи оценивали их поведение, состояние нервной системы, продолжительность сна и работу биологических часов.
Выяснилось, что добавка в обоих случаях уменьшала нарушения, вызванные стрессом, однако вечерний приём давал более выраженный результат. У животных отмечались более благоприятные изменения поведения, связанные с тревожностью и депрессией, а также улучшалось состояние гиппокампа области мозга, участвующей в процессах памяти и обучения. Вечернее применение витамина дополнительно способствовало восстановлению продолжительности сна и выработки серотонина, а также снижению воспалительных процессов.
Дальнейший анализ показал, что положительный эффект может объясняться влиянием витамина D3 на биологические часы организма. В частности, вечерний приём лучше восстанавливал суточные ритмы активности определённых генов в печени.
Исследователи отмечают, что работа выполнена на животных, поэтому переносить её результаты на людей следует с осторожностью: метаболизм и циркадные ритмы мышей отличаются от человеческих. Тем не менее полученные данные обращают внимание на то, что при назначении витамина D3 имеет значение не только дозировка, но и время приёма, что в перспективе может сказаться на рекомендациях для людей, живущих в условиях постоянного стресса или нарушения светового режима.
Ранее врач рассказала о неочевидной пользе холодца для кожи.
Просмотров: 5