Названа наиболее опасная диета
Эксперты рассказали, какая из популярных диет представляет наибольшую опасность для здоровья человека. Как выяснили ученые, это кетогенная диета. Специалисты отмечают, что подобная система питания может привести к возникновению различных опасных заболеваний, в том числе, диабета и рака.
Суть кетогенной диеты заключается в том, что человек употребляет в пищу минимальное количество углеводов и повышенное количество жиров. Таким образом, в организм перестает поступать глюкоза, которую он использует для получения энергии, и начинается процесс сжигания собственного накопленного жира. Жир преобразуется в том числе и в кетоновые тела, которые мозг задействует в качестве источника энергии, заменяя ими глюкозу.
Из-за кетонов, образующихся при распаде жировой ткани, возникает запах ацетона изо рта, а в целом в организме происходит отравление. Такая диета может вызвать у человека серьезный упадок сил, а ломоту в мышцах, а также снижение когнитивных способностей. Кроме того, специалисты отмечают, что человек начинает вести себя более агрессивно.
Ранее эксперты, оценивавшие более тридцати популярных в мире диет, пришли к выводу, что наиболее полезной из них является средиземноморская диета. Она предполагает соотношение белков, жиров и углеводов в соотношении 10/30/60 и считается одной из самых здоровых систем питания из существующих в мире. Такая диета включает в себя большое количество макаронных изделий, свежих фруктов, овощей и морепродуктов, а также – минимум животного белка. Есть мнение, что она способствует продлению жизни.
Просмотров: 1622