Что делать, если ночью вы видите мертвецов и совершенно точно знаете, что не спите
Кошмары наяву
По данным за последние несколько лет, от сонного паралича страдают до 30% населения планеты, в основном студенты или люди с психическими расстройствами. Однако даже если вам 40 и вы считаете себя полностью здоровым, это совсем не гарантия, что однажды вам не придётся столкнуться с этим, мягко говоря, малоприятным явлением.
Представьте себе, что вы заснули, проснулись – и не можете двинуться с места. Моргаете, видите всё окружающее, привычную кровать и погружённую во мрак комнату – всё вроде бы спокойно. И ровно в этот момент вам кто-то как будто бы садится на грудь, словно туда прыгнула увесистая кошка. Но у вас нет кошки! Становится тяжело дышать, вы начинаете задыхаться и в отчаянной попытке пытаетесь сдвинуться с места, сесть на кровати, продышаться, сбегать за привычным лекарством от астмы – или хотя бы протянуть руку к ингалятору, который всегда лежал под подушкой. Тщетно. Руки не двигаются, не двигается голова, вы чувствуете себя парализованным. Всё, теперь, кажется, по вам плачет инвалидная коляска, и всю оставшуюся жизнь придётся быть «овощем». Именно поэтому такое состояние и называется «параличом» – он поражает человека в буквальном смысле.
Но дальше хуже. Комната оживает. В углах начинают копошиться тени, обретая угрожающие очертания жутких существ, кто-то проходит через дверь и останавливается аккурат у кровати. Вы не можете видеть, кто это, и тем страшнее. Или можете, и это оказывается ваш давно покойный отец или брат. Он молчит, стоит, просто смотря на вас, пока вы пытаетесь встать, отчаянно моргаете, стараясь прогнать морок, – только вот он никуда не уходит. Вам слышится чужое дыхание, это совершенно точно не призрак, не дух, а живой человек, и не важно, что вы какое-то время назад видели его мёртвым в гробу. К вам прикасаются чьи-то липкие руки, и вы явственно их ощущаете – оно всё будто по-настоящему!
Реальность подёргивается дымкой, вам кажется, что вы умерли, и вот оно какое, оказывается, посмертье.
Не кино
Именно такие состояния многие называют выходом из тела, натуральным путешествием в астрал. Безусловно, добиться чего-то подобного при употреблении запрещённых препаратов вполне реально – об этом говорит опыт многих колдунов-самозванцев и прочих псевдомагов, экспериментирующих невесть с чем. Только такие практики не имеют никакого отношения к сонному параличу.
При последнем возникает дополнительное ощущение дереализации, когда мир кажется чем-то бесконечно далёким, ненастоящим, а настоящее – вот этот вот непрекращающийся кошмар. Цвета блёклые, окружающее пространство становится каким-то плоским, искривлённым, и то, что вы видите – будто наб-людаете в кино, сами за собой со стороны.
Проходит время – и вот оказывается, что в комнате никого нет, тени быстро рассасываются по углам, тело снова ваше и только ваше. А через некоторое время приходит избавление: человек либо проваливается в глубокий сон без снов, либо окончательно пробуждается, вновь овладевая своими конечностями, получая возможность двигаться. А всё, что он якобы видел в комнате, исчезает, будто и не было никаких кошмарных посетителей.
О сонном параличе массово заговорили в Соединённых Штатах и Европе примерно 20 лет назад, в России же это явление по-прежнему больше обсуждается на уровне интернет-баек, хотя отечественные врачи прекрасно с ним знакомы и сонный паралич в большинстве случаев хорошо поддаётся лечению. Да и жуткие галлюцинации всё-таки случаются у страдающих таким состоянием редко, чаще всё ограничивается чувством удушья и невозможностью двигаться – без всяких гостей извне, которым и взяться-то вроде бы неоткуда.
Как говорят медики, главное, когда вас поражает сонный паралич, ни в коем случае не стоит поддаваться ужасу. Собственно, здесь механизм защиты очень схож с механизмом защиты от панической атаки: первый раз всегда страшен, затем же, когда неприятное состояние начинает повторяться, вы понимаете, что речь вовсе не о чём-то мистическом или опасном для здоровья, и потому спокойнее воспринимаете происходящее.
Так и здесь – чистая физиология, а точнее, нарушения фаз сна, медленной и быстрой. В ходе сонного паралича человек только-только покидает первую, когда мозг обрабатывает полученную за день информацию, а мышцы расслаблены, и тут – бац! – пробуждение, резкий переход из одного состояния в другое. Но для того чтобы этот переход завершился, нужно какое-то время – чего сонный паралич не даёт, и спящий словно остаётся на границе двух миров.
И Гоголь тоже
Официально это именно заболевание, а не причуда, по Международной классификации болезней (МКБ-10) у него есть собственный код G47.8. Образы, которые являются – если являются – спящему, всегда негативного толка, и история эта известна с давних времён, затрагивая все нации и религии, отсюда и разные толкования. Кто-то когда-то считал, что сонный паралич – не что иное, как проявление колдовства, кто-то когда-то говорил о нечистой силе. Теперь же обыкновенно рассуждают о страхе смерти или немощности.
С этим состоянием прекрасно были знакомы и Герман Мелвилл, автор романа «Моби Дик», и Николай Гоголь, который буквально описал сонный паралич в своей повести «Портрет». Её главный герой, художник, видит, как персонаж выходит прямо из картины, в которую был заключён, чувствует тяжесть в груди, не может пошевелиться или позвать на помощь. Типичнейший случай. Впрочем, тогда медицина ещё не знала, в чём именно проблема, – люд списывал всё на проявления сверхъестественного.
Причин же для возникновения сонного паралича множество. В их числе классика вроде неправильного, рваного режима дня, хронического недосыпания – словом, в группе риска те, кто много работает и мало спит. Добавим сюда острые и хронические стрессы, вредные привычки, любовь ко сну на спине, тревожные расстройства психики, гипертонию – и картинка готова: сонный паралич угрожает абсолютному большинству из нас.
Конечно, специалисты уверяют, что под ударом в первую очередь молодые люди и подростки. Но ведь кошмары часто приходят и к взрослым людям, и к старикам, причём пол тут не важен. Но насколько часто может проявляться сонный паралич у человека? Здесь всё по-разному: кто-то отделывается одним пугающим эпизодом, кто-то вынужден каждую ночь видеть тот самый «астрал», в результате переставая спать вообще, что только усугубляет общее состояние.
За лечением – к неврологу или психотерапевту, причём стесняться не надо: такой сон никому из нас не нужен. Выйти из группы риска почти невозможно, но есть определённые лайфхаки, как минимизировать вероятность впадения в это состояние.
Главный – спать больше. Просто больше спать, урезав просмотр ежевечернего сериала. Использовать постель исключительно для сна и секса. Если вы удалёнщик, работайте где угодно, только не там, где спите. А уж если случилась беда, постарайтесь пошевелить хотя бы носом или пальцем – иногда это возможно, и тогда вы вынырнете из ночного кошмара. И помните: это был именно кошмар, а не реальность. И ничего потустороннего.
Просмотров: 10