Дефицит общения может иметь для человека весьма печальные последствия, предупреждают китайские учёные. Они обнаружили, что одиночество и социальная изоляция повышают риск преждевременной смерти от всех причин, включая рак.
Свежая работа Харбинского университета представляет собой метаанализ 90 исследований, в которые в общей сложности было вовлечено 2,2 млн человек по всему миру. За участниками наблюдали от 6 месяцев до 25 лет. Выяснилось, что люди, находившиеся в социальной изоляции, имели на 32% более высокий риск ранней смерти от любой причины по сравнению с теми, кто был социально активен. Участники, которые чувствовали себя одинокими (независимо от наличия контактов с другими людьми), умирали рано на 14% чаще, чем те, кто не испытывал этого чувства.
Почему обособленность так губительна, пока не совсем понятно, но есть предположения. Например, одинокие люди в меньшей степени склонны вести здоровый образ жизни, они чаще курят и пьют больше спиртного. Как показывают исследования, у них чаще возникают воспалительные процессы в самых разных частях тела и хуже работает иммунная система. Наконец, одиночки реже обращаются за медицинской помощью – не только из-за пренебрежения собственным здоровьем, но и из-за того, что о них просто некому позаботиться.
Американские медицинские власти расценивают одиночество как проблему здравоохранения, а потому выпустили сборник рекомендаций, призванных помочь людям преодолеть это пагубное состояние. В частности, предлагается вступать в группы по интересам и контактировать с соседями, чтобы участвовать в решении локальных проблем. Огромную роль в современном мире играют социальные сети, но их лучше рассматривать не как заменитель живых контактов, а как способ завязать новые знакомства.
Ранее учёные из университетов Йорка и Ньюкасла выяснили, что одиночество и социальная изоляция на треть повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ 23 исследований, охвативших 180 тыс. человек, показал, что низкий уровень социального взаимодействия увеличивает вероятность инфаркта на 29%, а инсульта – на 32%. Люди, мало общающиеся с друзьями и родственниками и никогда не состоявшие в браке, в пожилом возрасте чаще страдают деменцией, утверждают британские исследователи. У убеждённых холостяков риск возникновения этого недуга после 65 лет на 42% выше, чем у тех, кто был женат или состоял в длительных отношениях. Наконец, у одиночек на 15% выше смертность от онкозаболеваний. Здесь, вероятно, срабатывает тот же механизм, что и у крыс: в организме животных, содержащихся отдельно от сородичей, нарушается выработка целого ряда важных гормонов, в результате чего возникают раковые опухоли.
Андрей Беловешкин, врач, к.м.н., эксперт по здоровому образу жизни
– Ещё 30 лет назад людей, определяющих одиночество в качестве главного фактора болезней, подняли бы на смех. Но сегодня психологи и врачи единодушны. Изучив закономерности возникновения болезней у людей, проживающих в разных странах, географических пространствах и климатических условиях, они пришли к выводу, что социальная и эмоциональная изоляция человека – серьёзнейший фактор, который может привести к фатальным последствиям. Женщины, которые говорили, что они чувствуют изоляцию, умирали от рака груди и рака яичников в несколько раз чаще, чем неодинокие женщины. Студенты колледжа, жаловавшиеся на холодные и натянутые отношения с родителями, десятилетием позже уже страдали от гипертонии и сердечной болезни. Инфаркты поражают в первую очередь тех, кто проживает в одиночестве... Поэтому тренируйте навык нетворкинга – это благотворно влияет на состояние здоровья! Обратите внимание, что опасна именно социальная изоляция (то есть объективная изолированность), а не одиночество (внутреннее ощущение отчуждённости). Исследователи установили, что социальная изоляция является более весомым фактором, препятствующим выживанию, чем одиночество, и связана с большим риском смерти, даже если принимать во внимание возраст и состояние здоровья.
