Мы привыкли думать о юности внешней, поэтому сегодня в моде пластические операции, «уколы красоты» и прочие косметические процедуры. Однако молодость начинается изнутри – с состояния нашего организма. И во многом зависит от того, в тонусе ли наша кровеносная система. Именно на неё нужно обратить внимание и не дать ей «постареть».
Как продлить молодость сосудов, рассказывает врач-кардиолог «СМ-Клиника» Теа Копалиани.
– Апофеозом старения сосудов можно назвать всем известный атеросклероз, когда сосуды закупориваются холестериновыми бляшками, изнашиваются, становятся хрупкими. Это приводит к сбою работы всей сердечно-сосудистой системы, повышает в разы риск возникновения инфарктов и инсультов. Для сохранения молодости сосудов есть несколько несложных и очень действенных рецептов.
Бросьте курить
Курение в буквальном смысле разрушает сосуды. Точнее, это делают вредные смолы и другие химические элементы, присутствующие в дыме сигареты вместе с никотином. Именно они истончают стенки сосудов, забивают их «плохим» холестерином, в просторечии именуемым «бляшками». Возникают тромбы, затрудняющие прохождение крови по венам и артериям, сосуды становятся более узкими. Прогноз, увы, печален: атеросклероз и как следствие – инсульт или инфаркт. Отказ от курения поможет не только сосудам – кожа вашего лица будет более свежей и упругой.
Скажите «нет» фастфуду
Потому что практически любой фастфуд – это снова «плохой» холестерин. Причём практически в чистом виде. И когда мы едим гамбургеры с картошкой фри, холестерин уже не выполняет ровным счётом никаких «реанимационных» функций. Он просто оседает на стенках сосудов и создаёт тромбы. Впрочем, так же, как калории из такой еды превращаются в чистый жир и «оседают» на наших боках. Очень вредно и то и другое. А лишний вес к тому же ещё и очень старит – это обязательно нужно иметь в виду!
Не налегайте на сладости
Мы неустанно пытаемся «открыть» сладости, полезные для организма. Однако таковых практически не существует. И любые варианты десертов – это так или иначе простые сахара, то есть то, что в процессе пищеварения становится фруктозой и глюкозой. А глюкоза – одна из главных причин старения вен и артерий. Она приводит сначала к воспалению, а потом и к разнообразным повреждениям сосудов, на помощь которым организм присылает… правильно, тот же холестерин. Итог – как и в случае с курением.
Перестаньте принимать ингибиторы протонной помпы (ИПП)
Вам может показаться, что это устрашающее словосочетание не имеет к вам ни малейшего отношения. Однако скорее всего препараты, объединённые этим названием, хоть раз принимал каждый. Особенно, если в наличии имеются язва желудка или двенадцатиперстной кишки, рефлюксная болезнь или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Омепразол, эзомепразол – знакомые названия? Так вот, именно они лечат ваш желудок, но при этом калечат сосуды.
За 11 лет портал «Наш город» помог москвичам решить 6,5 млн проблем
Ингибиторы протонной помпы долгое время считались практически безопасными и при этом отлично исполняли свою основную функцию – подавление секреции соляной кислоты в желудке. Однако недавно выяснилось, что не всё так просто.
Чтобы понять, как именно повреждаются сосуды из-за приёма ИПП, вспомним уроки анатомии. Стенки артерий и вен покрывает специальный защитный слой – эндотелий. Его основная задача заключается в том, чтобы не дать тому самому «плохому» холестерину и другим неполезным веществам «прилипать» к стенкам. Если эндотелий здоров, сосуды функционируют нормально, не происходит никаких закупорок. Однако «больной» эндотелий – совсем другое дело. Он не только перестаёт «отталкивать» всё ненужное, но, наоборот, притягивает это к себе как магнит.
Что же делают ИПП с эндотелием? Они его «состаривают». Купируя выработку соляной кислоты, они одновременно приостанавливают работу лизосом – клеточных образований, которые отвечают за «чистку» клетки от всего ненужного. В результате клетки засоряются, гибнут, и вместе с ними быстро изнашиваются эндотелий, а также сосуды, в которых он расположен.
Ведите здоровый образ жизни
Только кажется, что это сложно и практически недостижимо. А на самом деле, стоит только начать, и вы сами увидите, как одна «здоровая» инициатива автоматически «включит» другую. К примеру, то же сладкое и фастфуд негативно влияют не только на сосуды, но и на желудок с кишечником. Более того, канцерогены, которые содержат жареные и «быстрые» блюда, могут привести даже к раку прямой кишки – это доказано. Так вот, исключая из своего рациона такие продукты, вы как минимум проводите активную профилактику атеросклероза. Как максимум же – продлеваете себе жизнь. Особенно, если действуете по-умному не только с едой, но и с лекарствами. Во-первых, принимая тот или иной препарат, не только внимательно знакомьтесь с инструкцией, но и расспрашивайте своего лечащего врача обо всех возможных побочных эффектах. А во-вторых, тщательно отслеживайте своё состояние при приёме лекарств. И если чувствуете ухудшение – обязательно идите к доктору, а не занимайтесь самолечением.
