На основании проведенной работы специалисты пришли к выводу, согласно которому бороться с бессонницей следует за счет сокращения времени сна. Известно, что в исследовании, проводимом в течение полугода, приняли участие 400 добровольцев.
Американские ученые из Пенсильванского университета заявили о том, что им удалось разработать методику, позволяющую избавиться от бессонницы. По их мнению, человеку, страдающему данным недугом, необходимо сократить время сна.
В исследовании, которое специалисты из США проводили в течение шести месяцев, приняли участие 400 добровольцев. Каждый из участников эксперимента вел дневник. За время наблюдений 394 добровольцам удалось сохранить здоровый сон, 31 человек хотя бы раз испытывал острую (стрессовую) бессонницу и такое же количество участников эксперимента страдало хронической бессонницей.
На основании анализа полученных данных ученые заметили, что острая бессонница перерастала в хроническую у тех добровольцев, которые пытались компенсировать ночные проблемы со сном за счет позднего пробуждения. Исходя из этого, специалисты советуют не оставаться в постели после пробуждения. К примеру, если человек поставил будильник на 7 часов утра, а проснулся на несколько часов раньше, не стоит проводить оставшееся время в попытках снова заснуть, поскольку велик риск того, что острая бессонница, в итоге, может перерасти в хроническую.
Напомним, ранее американские исследователи из Оксфордского университета на основании проведенного ими эксперимента пришли к выводу, согласно которому зеленый цвет оказывает благоприятное воздействие на сон. В эксперименте принимали участие лабораторные мыши. Оказалось, что под воздействием зеленого цвета грызуны засыпали за считанные минуты.
