Чрезмерное увлечение фитнесом может негативно отразиться на способности женщины к зачатию, предупреждают любительниц ударных тренировок американские учёные.
Исследователи из Бостонского университета во главе с профессором Лорен Уайз отследили зависимость между уровнем физической активности и фертильностью у 3628 представительниц прекрасного пола в возрасте от 18 до 40 лет. Так вот, у участниц, которые интенсивно занимались бегом, велогонками или плаванием более пяти часов в неделю, вероятность забеременеть оказалась на 42% ниже по сравнению с теми, кто вообще не дружит со спортом. Интересно, что эти выводы не касаются полных женщин: сколько бы они ни тренировались, на их репродуктивном здоровье это сказывалось только положительно. А вот умеренные физические нагрузки (в частности, быстрая ходьба), как выяснилось, повышает шансы на материнство у всех женщин – вне зависимости от веса. Поэтому стройным дамам, мечтающим о ребёнке, специалисты советуют забыть про изнурительные тренировки, заменив их прогулками и упражнениями, не требующими больших усилий.
Комментарий
Анна МИЛЯЕВА, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч:
– Спорт отнюдь не мешает женщинам забеременеть. Наоборот, он создаёт благоприятные условия для беременности и оптимально готовит женщину к появлению малыша. Ведь сами авторы изыскания говорят о том, что подготовленные, спортивные девушки с лёгкостью рожают детей. Думаю, что правильнее было бы сказать так: «Спорт в меру помогает забеременеть». При этом заокеанские учёные, несомненно, правы: чрезмерные физические нагрузки, как в профессиональном спорте, влияют на гормональный фон женщин и могут помешать зачатию ребёнка. Однако много ли девушек, профессионально занимающихся спортом и тренирующихся по шесть-семь раз в неделю, вы знаете? Думаю, нет. Большинство женщин уделяют время какой-либо физической нагрузке два-три, максимум четыре раза в неделю, что совершенно не вредно, а, наоборот, полезно для организма. Тренируясь три раза в неделю до беременности, вы сможете не только оптимально подготовиться к ней, но и сохранить свою фигуру во время вынашивания малыша, а также после родов в безупречном состоянии.
