Ведущий пульмонолог России, завкафедрой госпитальной терапии Российского национального исследовательского медуниверситета имени Пирогова академик РАН Александр Чучалин рассказал, как обезопасить себя от заражения коронавирусом.
По словам врача, люди должны строго соблюдать правила личной гигиены, избегать контактов с другими людьми, соблюдать дистанцию в магазинах, аптеках и других общественных местах. Не стоит, по мнению специалиста, пренебрегать и полосканием рта и носа после похода на улицу. Не лишней будет и маска.
«Я настойчиво советую: вернувшись, промойте нос, глубоко прополоскайте горло, удалите слизь, которая там скопилась, с тем чтобы вместе с этой слизью удалить в том числе и вирусные частицы, пропускаемые нами через дыхательные пути», — сказал врач. Для проведения этой несложной процедуры подходят не только дорогостоящие составы на основе морской воды, но и обычная теплая кипяченая вода.
Академик отметил и важность приема витаминов: А, Е, D, С и цинка. В этом случае речь может идти как о специальных витаминных комплексах, так и об употреблении в пищу богатых этими витаминами продуктов. Чучалин отметил влияние питания на здоровье и указал на пользу фруктов и овощей. Специалист уверен: важно добавить в свой рацион свежую морковь и мед (при отсутствии аллергии). Эти продукты поднимают иммунитет и хорошо очищают слизистые оболочки.
Напомним, ранее стало известно о том, что коронавирус можно принести в дом на обуви. Исследования показали: на резиновой подошве COVID-19 живет до пяти дней. В связи с этим врачи посоветовали россиянам регулярно делать влажную уборку в квартире с использованием дезинфицирующих средств. Полезно также проветривать помещение. Что касается приобретения продуктов, то наиболее безопасный способ - это покупка онлайн и последующая бесконтактная доставка курьером.
