По утверждению фитнес-тренера Хейли Мэдиган, чтобы избавиться от лишних килограммов, худеющим не нужно полностью отказываться от употребления любимой еды.
Фитнес-тренер Хейли Мэдиган рассказала о способе похудеть, не отказываясь при этом от любимых продуктов. Об этом пишет издание Express.
Основываясь на исследованиях и своём личном опыте, тренер предупредила, что отказ от любимых продуктов может привести к перееданию, что, по её словам, провоцирует «нездоровые отношения с едой и делает любую диету неустойчивой». В этой связи Мэдиган предложила тем, кто желает похудеть, полностью не исключать из рациона еду, которая нравится, включив в него полезные продукты и сократив потребление калорий.
Любителям миндаля она рекомендовала уменьшить порцию до 40 граммов, поскольку 100 граммов этих орехов содержат примерно 600 калорий. По словам фитнес-тренера, правильное питание ещё не является гарантией похудения, если порции слишком большие.
Ещё одним секретом комфортного похудения Мэдиган назвала сытный завтрак. По утверждению тренера, правильный завтрак должен быть вкусным и содержать большое количество белка. При этом она раскрыла рецепт своего завтрака, предложив попробовать его всем. По её словам, каждое утро она ест овсянку с арахисовым маслом, а также выпивает дополненный ягодами протеиновый коктейль.
Ранее в феврале фитнес-тренер из Австралии назвала 3 неожиданных секрета похудения, которые она, по её словам, хотела бы знать, когда избавлялась от 20 лишних килограммов, пытаясь прийти в форму после родов. По утверждению женщины, ходьба способствует похудению не хуже интенсивных занятий в спортзале.
