Короткие прогулки помогают взбодриться и улучшить работу мозга не хуже, чем чашка кофе по утрам. По мнению специалистов, это открытие будет полезно для людей, которым противопоказано употребление кофеина.
Сотрудники Университета Западного Онтарио в Канаде сделали выводы, что ежедневные 20-минутные прогулки могут улучшить работу мозга в той же степени, что и чашка кофе по утрам. Результаты проведённого учёными исследования опубликованы на MedicalXpress.
В исследовании принимали участие 30 любителей кофе по утрам и 29 человек, которые не употребляют этот напиток. Участники эксперимента выпили одну чашку кофе или сделали цикл аэробных упражнений. После этого участники выполнили упражнения на память, в ходе которых проверяется способность испытуемого держать в уме информацию, с которой он в настоящее время работает.
Как выяснилось, быстрая прогулка, длящаяся не более 20 минут, оказывает на мозг такой же тонизирующий эффект, как утренний кофе. В отдельных случаях он оказался даже сильнее. Соответствующие результаты показали как любители бодрящего напитка, так и те, кто предпочитает обходиться без кофе по утрам.
По мнению авторов исследования, его результаты, в том числе, будут полезны тем, кто хотел бы найти альтернативу каждодневному употреблению кофе, а также людям, которым противопоказано употребление кофеина. Так, заменить бодрящий напиток на непродолжительные прогулки могут страдающие тревожными расстройствами и тремором люди. Сотрудники, употребляющие более четырёх чашек кофе в день, тоже могут испытывать негативные последствия и заменить часть дневной дозы кофеина прогулками.
Ранее американские и испанские учёные пришли к выводу, что употребление кофеина помогает в профилактике ожирения. Это вещество замедляет отложение липидов и снижает уровень триглицеридов.
