Россиянам назвали продукты для укрепления иммунитета в сезон простуд
В числе рекомендованных – сезонные овощи, такие как тыква и морковь, которые являются источниками каротиноидов и клетчатки, необходимых для поддержания нормальной работы кишечника и иммунной системы. Кроме того, внимание рекомендуется обратить на жирную рыбу и яйца, содержащие витамин D, бобовые и орехи, богатые цинком, а также мясо птицы и морепродукты, которые служат источниками селена – микроэлемента, участвующего в противовирусной защите организма. Комплекс этих витаминов и минералов, по мнению экспертов, также значительно улучшает общее состояние пациента во время уже развившегося заболевания, облегчая его течение.
Вместе с тем в Роскачестве подчеркнули, что употребление отдельных продуктов и даже целых витаминных комплексов не способно гарантированно защитить человека от ОРВИ. Для эффективной профилактики респираторных инфекций важен комплексный подход, включающий полноценное сбалансированное питание, достаточный по продолжительности сон и регулярную физическую активность, которые в совокупности поддерживают защитные силы организма. При этом наиболее надёжным и доказанным способом борьбы с гриппом специалисты назвали ежегодную вакцинацию, которая остаётся приоритетным методом профилактики тяжёлых осложнений этого заболевания.
Ранее сообщалось о том, что биолог предупредил об опасности диффенбахии. Как пояснил специалист, это популярное, но крайне опасное декоративное растение в народе называют «немой розгой» из-за свойств сока, содержащегося в его стебле.
Просмотров: 28