Психолог назвала оптимальную продолжительность отпуска для полного восстановления
Психолог Софья Сулим в беседе с изданием Regnum назвала минимально необходимую продолжительность отпуска, которая действительно позволит организму и психике восстановиться после напряжённых трудовых будней, и предостерегла от слишком коротких поездок.
По словам специалиста, оптимальный срок составляет как минимум двенадцать дней, а идеальным форматом является промежуток в двенадцать-пятнадцать суток. Сулим пояснила, что среднестатистическому человеку обычно требуется около пяти полных дней только для того, чтобы переключиться с одной деятельности на другую и полноценно войти в контекст отдыха, перестав прокручивать в голове рабочие задачи. Затем психике необходимо ещё определённое время, чтобы успокоиться, а организму – восстановить накопленный ресурс.
Короткий отпуск, по её мнению, попросту не даёт необходимого эффекта. Кроме того, психолог посоветовала в конце отдыха начать плавную подготовку к возвращению в рабочий ритм, составить простой план действий и постараться продлить себе ощущение отпуска.
Ранее сообщалось о том, что жители России, которые не привыкли много ходить, меняют образ жизни во время отпуска, и это негативным образом отражается на их здоровье. Многие из них получают серьёзные проблемы с ногами. Причиной такого недуга становятся непривычно долгие пешие прогулки, к которым организм после продолжительного сидения в офисе оказывается совершенно не готов.
При этом, как отмечают эксперты, абсолютными лидерами отпускной статистики травм пока остаются солнечные ожоги, тепловые удары и отравления.
Просмотров: 37