Танцевать можно в любом возрасте: движение позволяет находиться в тонусе, поддерживать свое тело, улучшать гибкость, реакцию и координацию. Танец можно связывать сравнивать со спортом – тот, кто регулярно танцует, энергичен, бодр и имеет более ясный ум.
Танцевальные движения оказывают влияние на нервную систему организма: раскрепощение помогает успешно бороться со стрессом и избавиться от массы приобретенных личных комплексов. Можно научиться танцевать боди балет в Москве: клубы GallaDance обучают танцоров по инновационным методикам и уникальному клубному формату.
Как пишет «Медицинский вестник», исследование сиднейских специалистов подтвердило, что увлечение танцами на протяжении долго времени позволяет снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 50%. Такой вывод ученые сделали обследуя группу пожилых танцоров и группы тех, кто не является поклонником танцев. Специальное исследование показало, что ритмичные движение под музыку изменяют вязкость крови – это отличная профилактика для предотвращения отложений холестериновых бляшек.
Специалисты рекомендуют использовать танцы в качестве профилактического средства: данное направление в танцах известно и имеет специальный термин. Танцетерапия действительно помогает людям почувствовать себя лучше, и практически любая разновидность танца заставляет человека быть физически активнее, и благотворно действует на психическое здоровье.
Эксперты подчёркивают, что танцы особенно полезны детям, так как заставляют с самого малого возраста держать осанку. В результате укрепляются мышцы, поддерживающие позвоночник и вероятность сколиоза снижается – как известно, данное заболевание чрезвычайно распространено.
Для большинства людей занятия танцам два раза в неделю, на протяжении 1 – 1,5 часов вполне достаточно. Для пожилых людей танец позволяет усилить мозговую деятельность: здесь нужна логика, образное мышление, координация движения и способность запоминать. При танцах укрепляется вестибулярный аппарат и усиливается кровообращение – именно поэтому вероятность заболеваний сердца кровеносной системы снижается.
Доказано, что движения под музыку имеют особый эффект для похудения: движение снижает лишние калории, а фигура приобретает более подтянутый вид.
