Индекс массы тела (ИМТ), долгие годы считавшийся «золотым стандартом» в диагностике избыточного веса и ожирения, может давать неверные результаты. Уже разработаны более точные методы.
В своё время учёные, занимавшиеся проблемой лишнего веса, поняли, что абсолютные показатели массы тела (в килограммах или фунтах) нельзя назвать оптимальным средством диагностики ожирения. Тогда был изобретён ИМТ, который позволяет гораздо точнее определить не только наличие заболевания, но и его степень. Для вычисления этой величины вес человека в килограммах делится на его рост в метрах, возведённый в квадрат. Однако сейчас уже и эта формула перестала полностью устраивать диетологов и врачей других специальностей. По этой причине медики создают альтернативные, более точные методы.
Самая свежая разработка – индекс доли жира (ИДЖ) – принадлежит сотрудникам престижного медицинского центра Седарс-Синай в Лос-Анджелесе. Для его расчёта не нужно даже вставать весы, достаточно знать рост и обхват талии. Новая методика позволяет определить процент жировой ткани в организме, её уже проверили на 3,5 тыс. человек. Результаты вычислений сравнивали с показаниями высокотехнологичного сканера DXA, который считается самым точным на сегодняшний день инструментом измерения доли жира в теле человека. «Точность формулы подтверждена многократными расчётами. Этот индекс прост в использовании и будет полезен практикующим врачам в лечении тучных пациентов, страдающих диабетом, гипертонией и сердечными заболеваниями», – заявил руководитель исследования, профессор Ричард Бергман.
А вот британские учёные придумали ещё более простой способ узнать, нормальный ли у вас вес. Он оказался надёжнее ИМТ и вообще не требует никаких вычислений. Итак, берём обыкновенную верёвку и отмеряем длину, равную своему росту. Затем складываем её пополам, соединяем концы и пытаемся пролезть в образовавшуюся петлю. Если живот не проходит – значит, пора худеть. Что касается ИМТ, то подсчёты не всегда корректны, говорят специалисты. Этот индекс не учитывает состав тела (соотношение мышц и жира) и распределение жировых отложений. Между тем известно, что при концентрации «стратегических запасов» в районе талии повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Считается, что если объём талии превышает половину роста человека, то он более подвержен этим недугам. «Верёвочный» тест опробовали на тысячах человек, у которых ИМТ был в пределах нормы. Несмотря на это, треть добровольцев не прошла проверку. При этом у них обнаружились не только лишние килограммы, но и серьёзные проблемы со здоровьем.
Светлана ТИХОМИРОВА, диетолог, кандидат медицинских наук:
– Любой тест хорош, если он хоть как-то повлияет на ваш образ жизни и сделает его более правильным. Неоспоримый факт состоит в том, что способ, предложенный британским учёными, не требует никаких материальных и даже умственных затрат. При этом он сам может стать элементом физической нагрузки, пускай и не слишком интенсивной и продолжительной. Отлично подойдёт этот способ тем, кто активно занимается спортом. Поскольку мышцы тяжелее жира, тем, кто худеет и одновременно накачивает мускулатуру, нужно следить не за весом, а за объёмами тела. И в этой ситуации «метод верёвки» гораздо точнее покажет прогресс, чем метод взвешивания.
