Слова известной песенки Юлия Кима «Пой, и всё пройдёт, ты только пой» в наше время получили новое звучание. Оказывается, занятия пением приятны и полезны не только для нашего настроения. Так называемая вокалотерапия уже не первый год вполне успешно применяется врачами Научно-исследовательского центра музыкальной терапии и медико-акустических технологий при Российском научном центре восстановительной медицины и курортологии. Они считают: вокал не только благотворно влияет на работу всех внутренних органов, но и показан для лечения некоторых недугов. Так ли это и в каких случаях доктор может прописать вам петь, пытался выяснить корреспондент «Версии».
Ещё в XIX веке медики применяли музыку для лечения психически больных людей. В России воздействие музыки на человеческий организм вообще и головной мозг в частности изучали Бехтерев и Сеченов. Но вплотную к исследованию её благотворного влияния подошли только в наше время. Наш рассказ о вокалотерапии — использовании пения в медицинских целях.
Оперные певцы позаимствовали секрет дыхания у йогов
Дело в том, что в отличие от «грудного» дыхания, которым мы чаще всего пользуемся в обыденной жизни, занятия вокалом требуют нижнего, диафрагмального, которое заставляет лёгкие более рационально работать, максимально обогащает кровь кислородом, активизирует работу брюшной полости, вызывает приток крови к внутренним органам. Кстати, секрет нижнего, диафрагмального дыхания оперные певцы позаимствовали у древних индийских йогов, которые с его помощью медитировали и впадали в транс.
Есть у занятий вокалом и другой плюс: фаза выдоха при пении по длительности в несколько раз превышает фазу вдоха, благодаря чему в организме создаётся кратковременное состояние лёгкой гипоксии (недостатка кислорода). По словам специалистов, это необыкновенно мощная биостимуляция. Сродни той, которую оказывает на организм разрежённый воздух горного курорта. Короткий и мощный вдох в промежутке между музыкальными фразами мгновенно обогащает кровь кислородом, улучшая деятельность сердечно-сосудистой системы, активизируя кровоснабжение, улучшая физические качества крови, повышая её вязкость, гемоглобин.
У каждого органа есть своя «нота»
Но в процессе пения участвуют не только голосовые связки, а весь организм. Руководитель Центра музыкальной терапии, доктор медицинских наук, профессор Сергей Шушарджан утверждает: каждый внутренний орган при пении вибрирует особым образом. Причём больные и здоровые органы «колеблются» на разных частотах. В центре с помощью специальной аппаратуры научились определять «ноту» каждого органа. И в соответствии с этими данными выстраивать вокальные упражнения. Лечебный эффект таких занятий специалисты объясняют вибрацией, вызываемой пением, которая становится своеобразным массажем, вызывающим приток крови к больному органу. К примеру, если диагностика показывает, что есть неполадки в работе сердца, специалисты по вокалотерапии предлагают пройти профилактическую программу, включающую в себя голосовые упражнения с активным резонированием именно этих, сердечных «нот». В комплексе с медикаментозным лечением эффект получается ощутимый.
Единственное противопоказание к занятию вокалом — паховая и пупочная грыжи: активные движения брюшной стенкой при низком диафрагмальном дыхании вызывают усиление притока крови к этим областям. Всем остальным петь можно и нужно. Много и с удовольствием. При этом для того, чтобы как можно дольше оставаться здоровым и молодым, вовсе не обязательно становиться профессиональным певцом. Достаточно сделать пение своим хобби и раз в неделю, к примеру, посещать караоке-клубы. Полчаса пения — и вы обнаружите в себе столько свежих сил! Если же у вас совсем нет времени, пойте, как только представится возможность: утром в ванной, в обеденный перерыв, вечером, сидя перед телевизором, напевайте песенки себе под нос. Тем более что пение — чтобы утверждать это, не нужно быть дипломированным врачом — повышает настроение.
Российские врачи в Краснодаре провели уникальную операцию и смогли пришить лицо четырёхлетнему мальчику, который пострадал в результате нападения собаки.
Музыка обладает обезболивающим эффектом
Не стоит сбрасывать со счетов и положительный эффект от музыкального воздействия как такового. Не секрет, что музыка обладает и хорошим успокаивающим и обезболивающим эффектом. Не так давно в Германии даже провели специальное исследование и пришли к выводу, что использование музыкальной терапии перед операцией позволяет снизить количество обезболивающих лекарств в 2—2,5 раза, а также существенно облегчить послеоперационный период.
Для специалистов в этом нет ничего удивительного. Всё дело в волновой природе звука, который способен воздействовать не только на органы, но даже на клетки, изменяя их активность. К тому же каждый из нас рождается с общим для всего человечества музыкальным банком данных, обуславливающим восприятие каждого звука. Так, всех и каждого воодушевляют и настраивают на душевный подъём энергичные звуки марша, певучая ласковая колыбельная заставляет вспомнить мамины песенки в детстве, а протяжные грустные напевы «берут за сердце».
Распознать полезную музыку несложно: в ней должна быть гармония. Больше всего, считает Шушарджан, в этом отношении подходят симфоническая музыка и джаз. При компоновке специальных лечебных подборок в Центре музыкальной терапии чаще всего используют именно классические музыкальные шедевры.
А вот в современных ритмах найти то, что доктор прописал, сложнее. Более того, некоторые врачи, исследующие воздействие музыки на организм человека, пришли к мнению, что тяжёлый рок и рэп разрушительны для человеческого организма.
Пока что метод музыкальной (и в частности вокальной) терапии очень молод как в России, так и во всём мире, а посему требует тщательного изучения. В Научно-исследовательском центре музыкальной терапии и медико-акустических технологий убеждены: главные открытия ещё впереди.
