Шотландские учёные обнаружили главную, по их мнению, причину набора веса в среднем возрасте. Оказывается, клетки мозга, регулирующие аппетит, с годами снижают свою активность. Отсюда – переедание и лишние килограммы.
По статистике, разменяв пятый десяток, человек начинает поправляться в среднем на полкилограмма в год (при условии, что он не прилагает серьёзных усилий для сохранения стройности). Как выяснили исследователи из Абердинского университета, зачастую это связано с работой клеток головного мозга, вырабатывающих гормон проопиомеланокортин. Именно он регулирует наш аппетит. По мере приближения к середине жизни активность этих клеток снижается, они начинают медленнее передавать сигналы. И в итоге человеку становится сложнее понять, что он уже наелся и пора бы остановиться. «После 40 лет повышается риск переедания, ведь люди слишком поздно испытывают чувство насыщения», – пояснила один из авторов исследования Лора Хейслер. Проблема усугубляется ещё и тем, что пожилые люди обычно ведут малоподвижный образ жизни.
Специалисты надеются, что их открытие поможет создать по-настоящему эффективные и безопасные средства против ожирения, которые будут направлены на активизацию «ленивых» клеток мозга. А пока они советуют людям средних лет съедать немного меньше, чем хочется: уменьшение размера порции позволит поддерживать нормальный вес.
Комментарий
Мария ОВСЯННИКОВА, кандидат медицинских наук, врач-терапевт первой категории, главный специалист медицинского управления компании «ЛЕОВИТ нутрио»:
– Описанный в этом исследовании феномен набора веса с возрастом существует, но роль проопиомеланокортина в этом процессе необходимо ещё изучать, поскольку полученные данные первичны, а функция гипофиза с годами действительно снижается. Также известно, что сам по себе этот пептид гормонально неактивен, значение для организма имеют лишь вещества, синтезируемые из него. Однако доказанным фактом является то, что с возрастом замедляется обмен веществ и каждые 10 лет жизни человеку требуется в среднем на 200–500 ккал в день меньше (в зависимости от пола и уровня физической активности). И если потребление пищи не снижается в соответствии с энергозатратами, да ещё и физическая активность уменьшается – лишний вес не заставит себя долго ждать. В данной ситуации помимо внимательного отношения к тому, что съедается, и предпочтения здоровой пище для контроля массы тела хорошо подойдут разгрузочные дни один-два раза в неделю. Принцип разгрузочного дня – сниженная калорийность по сравнению с обычной и активация работы органов пищеварения и почек. Это могут быть кефирный, яблочный, гречневый разгрузочный день или готовая программа питания разгрузочного дня. Что касается совета «съедать немного меньше, чем хочется», то он совершенно справедлив с точки зрения физиологии – насыщение приходит примерно через 20 минут после еды. Так что в идеале для предупреждения избыточного веса из-за стола стоит вставать немного голодным. Не переедайте и будьте здоровы!
