Медицинский онлайн-сервис СберЗдоровье дал несколько советов по снижению риска заболеваемости ОРВИ этой осенью и рекомендовал не проявлять излишнюю строгость к себе, в период сезона простуд.
Главными правилами по противостоянию сезонным простудным заболеваниям по-прежнему остаются укрепление иммунитета, своевременная вакцинация и отдых, говорится в публикации медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье.
По мнению врачей, для профилактики в осенний период необходимо принимать витамин D, он является отличным антиоксидантом, который не нанесёт вреда здоровью. Что касается других витаминов, их следует принимать только в случае дефицита, после консультации со специалистом.
Здоровый образ жизни всегда был и остаётся основой профилактики болезней и укрепления человеческого организма в целом. Разнообразный сбалансированный рацион, отказ от употребления алкоголя и курения являются залогом здоровья, отмечается в сообщении.
«Будьте менее требовательны к себе. Низкая температура воздуха, изменение влажности, более короткий световой день - всё это может стать причиной пониженных настроения и работоспособности, сонливости, апатии. Поэтому осень - не лучшее время для проявления излишней самодисциплины и строгости по отношению к себе», - советуют специалисты.
Для защиты слизистой носа её необходимо увлажнять, так как сухая не предохраняет должным образом организм от проникновения через неё инфекций. Также соблюдения правил личной гигиены в сезон простуд крайне необходимо.
Старайтесь как можно чаще мыть руки с мылом и соблюдать социальную дистанцию в общественных местах, рекомендуют врачи.
Ранее СМИ опубликовали советы врача и телеведущего Александра Мясникова по введению самых необходимых прививок, относящихся к разным категориям населения.
Он отметил, что пожилые люди непременно должны быть вакцинированы от COVID-19, гриппа, пневмококка и гепатита B.
Беременным женщинам он рекомендовал вакцинироваться от гриппа и столбняка, а детям - положенными по возрасту вакцинами.
