Специалисты считают, что шансы на долгую жизнь есть даже у тех, кто проживает в местах не с лучшим уровнем экологии, который наблюдается, например, в больших городах. Кроме того, врачи связали продолжительность жизни с таким фактором, как образованность.
123-летний Аппаз Илиев, который считался самым старым жителем России, скончался 10 мая. Долгожитель рассказывал представителям прессы, что никогда не употреблял табак и алкоголь, старался не принимать лекарственные препараты, питался овощами, выращенными на собственном огороде, и пил родниковую воду. Кроме того, Илиев на протяжении всей своей долгой жизни жил в горном поселении в Ингушетии, расположенном в отдалении от цивилизации. Кто-то склонен видеть секрет его преклонного возраста в совокупности вышеперечисленных факторов, однако, как считают врачи, дожить до ста лет можно не только в горах Кавказа, но и в центре оживленного мегаполиса. Об этом сообщает издание URA.RU со ссылкой на специалистов.
Столетние в Москве
Даже у тех, кто проживает в самых крупных городах, которые по экологическим показателям едва ли можно сравнить с горными вершинами Кавказа, есть неплохой шанс стать долгожителями. Такого мнения придерживается главный кардиохирург Минздрава РФ, академик РАН Лео Бокерия. По его словам, даже в Москве живет достаточно много людей, достигших столетнего возраста. При этом, как подчеркивает специалист со ссылкой на исследование, изучающее связь между районом столицы и продолжительностью жизни москвичей, больше всего долгожителей в Центральном округе Москвы, несмотря на тот факт, что там наблюдается большое скопление транспорта и высокая загрязненность.
Бокерия: «Но самое интересное, что среди жителей центра также было больше всего людей с высшим образованием. Это свидетельствует о том, что образованный человек все-таки прислушивается к тому, что ему говорят врачи. Он, может, и не будет следовать их советам, но, разумеется, какие-то рациональные зерна он впитывает».
Внимательность и позитив
Бокерия призвал внимательно относиться к собственному здоровью, в том числе, вовремя узнавать об уровне своего артериального давления и о том, каким оно было у родителей – повышенным или пониженным. Он напомнил, что на сегодняшний день гипертония хорошо поддается лечению, но в запущенных случаях может привести к инсульту или другим осложнениям. Кроме того, как заметил специалист, после достижения условного возраста в 40 лет необходимо знать свою кардиограмму и время от времени проходить медицинские осмотры, с некоторых пор ставшие в России обязательными.
Также немалое значение, по мнению эксперта, имеет то, как человек относится к жизни. Если он настроен позитивно и редко подвержен «минорному настроению», это дает положительный импульс окружающим и возвращается к нему в виде позитивной поддержки.
Плюс-минус
Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог Алексей Водовозов, в свою очередь, считает, что стереотип, согласно которому, большинство долгожителей живут в глубинке, не соответствует действительности. По его мнению, люди там зачастую просто точно не знают, сколько им лет на самом деле. Специалист обращает внимание, что ошибки учета – это обычная практика при проведении исследований в отдаленных уголках планеты. Случаи, когда людям в реальности оказывалось меньше лет, чем им насчитали, встречались в Японии, Латинской Америке и некоторых других регионах. К тому же, найти по-настоящему экологически чистое место на Земле не так-то просто.
Заслуженный тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова высказалась о возможности возвращения в большой спорт олимпийской чемпионки Алины Загитовой, которая объявила о приостановке карьеры в декабре 2019 года.
Водовозов: «В нашем мире сегодня практически не осталось мест, где бы не существовало условного загрязнения воздуха или высокого радиационного фона. Это касается и Кавказа».
Питание и физнагрузки
Эксперт указал, что наука пока не смогла выяснить причины долголетия, однако не исключено, что дело, в первую очередь, в наследственности.
Водовозов рассказал, что, в частности, в Китае есть люди, которые употребляют алкоголь и курят на протяжении практически всей своей жизни, однако доживают до ста лет. В то же время, есть и противоположные примеры, когда человек соблюдает все правила здорового образа жизни, практикует физические нагрузки, однако доживает до 60 лет – например, от сердечно-сосудистых заболеваний. Как констатировал врач, дать однозначный ответ на вопрос, кто будет жить долго и почему, невозможно.
Водовозов обозначил причины сокращения жизни, которые давно не являются для ученых секретом. В первую очередь, специалист призвал тщательно следить за питанием. По его словам, вовсе не обязательно соблюдать какую-то диету. Важно лишь, чтобы рацион был выстроен без перекосов в сторону белков, жиров или углеводов, потому что излишки одинаково вредны. Кроме того, важно не переедать и питаться в соответствии с нагрузками. Немалую роль имеет и физическая активность: она может быть совсем небольшой – такой, как подъем по лестнице или прогулка пешком до следующей остановки транспорта. В любом случае, это будет иметь положительный эффект для организма.
В соответствии с данными Росстата, средняя продолжительность жизни в регионах Кавказа выше на 1,5 – 3 года, чем на остальной территории страны. Лидером по этому показателю является Ингушетия, жители которой живут в среднем 78,8 лет. В Москве средняя продолжительность жизни составляет 76,7 лет, в Свердловской области – 69,9 лет, а в Челябинской – 69,5.
